Kettlebell trænings program - BEGYNDER
Dette program er til dig som vil i gang med at træne med kettlebells, men mangler en plan og et fornuftigt afsæt
Har du trænet med kettlebells før, kan det være at du skal kigge på ØVET
Kettlebells - et godt sted at starte med vægt
Måske har du hørt om nødvendigheden af at træne med vægt - lave styrketræning med modstand. Kettlebells er et rigtig godt sted at starte, bladt andet fordi at du kan lave utroligt mange forskellige øvelser.
12 træninger over 4 uger
Der er ingen tidsgrænse på programmet og du kan derfor gennemføre det i dit eget tempo.
Kræver MINIMALT udstyr
Du skal bruge en kettlebell, eller en vægt. Vi skal lave mange gentagelser, så den skal ikke være meget tung. Jeg anbefaler at du starter med 6-8kg og så tilkøber mere vægt.
Begynder
Programmet er designet til at give dig en blid introduktion til at træne med en kettlebell. Fra ingen træning, eller kropsvægt, er det en stor ændring og vil give dig stor stimulans i musklerne!
Udviklet sammen med mere end 100 online trænings klienter
Kettlebell træning har eksisteret længe og er fast inventar i mange familiers loftsrum/garager og lign. Nu får du muligheden for at høste effekten af træningen og bygge mere muskelmasse og styrke!
Styrketræning er for alle
Voksne mennesker har i høj grad brug for at bygge og opretholde muskelmasse. Jo tidligere i livet vi kommer igang, jo lettere bliver det at holde på den. Din muskelmasse er leret, der former din krops skulptur. Du har derfor indflydelse på hvordan den skal se ud. Træningen behøver ikke være opslidende hård, men det er vigtigt at du bliver ved! Kettlebell-træning kan fjerne en masse udfordringer, fordi du fx kan lave det derhjemme, eller et hjørne i dit fitnesscenter - i fred og ro.