Online Træning RAW

512 tilfredse kunder. Siden 2017.

Online Træning RAW, giver dig:

- Garanti for at du får passet din træning, som aldrig før

- Træning, som gør dig stærkere og øger din muskelmasse

- Lige præcis den træning du har brug for, sammensat ud fra den nyeste forskning i træningsvidenskab

- Reduceret risiko for at få skader, og gå i overtræning

- En træner, med stor erfaring, lige ved hånden, når du har brug for det

RAW er opdelt i forskellige skabeloner, som udvælges ud fra den type du er. Der findes følgende typer: Mand, kvinde, kvinde (gravid), kvinde (nybagt mor), crossfit, kettlebells/TRX

rasmus sv

ALT DETTE FÅR DU NÅR VI TRÆNER SAMMEN:

En gennemtestet metode til at sikre at du bliver stærkere, øger din muskelmasse og taber dig!

 

  • UDNYT DIT FITNESS-MEDLEMSKAB
    Med et veltilrettelagt program og en træner, der er klar til at støtte dig, vil du komme afsted til træning væsentlig flere gange end tidligere.

  • TRÆNINGEN TILPASSES DIN UGE
    Mit træningssystem er meget fleksibelt, og det betyder at du kan få tilrettelagt din træningsuge, lige som du vil.

  • INGEN UGER ER ENS
    En af kerneværdierne i min træningsmetode, er den ugentlige opdatering af dit program. Det betyder at der altid er udvikling i din træning.
  • FÅ HELT STYR PÅ DIN TEKNIK
    Med RAW får du mulighed for at dele en ugentlig video med mig, via mit system. Dette giver os mulighed for at optimere din teknik og sikre at du træner så optimalt som muligt.
  • DU ER ALDRIG ALENE
    Vi kommunikerer på ugentlig basis via mit træningssystem og du har altid mulighed for at sende mig en besked, eller mail.
  • KÆMPE VIDEO-KARTOTEK
    Jeg har filmet alle de øvelser du skal lave, med komplet instruktion til alle videoer.

⬅️ Sådan ser programmet ud

I videoen viser jeg dig hvordan mit system ser ud. Alt er app-baseret og det betyder at du blot skal have din telefon med dig når du træner.

Programmet kan også printes fra computeren, men jeg anbefaler appen, da du skal føre noter for hvad du laver, så vi kan tracke din udvikling!

Lad os komme igang!

En typisk træningsuge:

Det kan være svært at forestille sig, hvordan dit forløb kommer til at være, så her får du en lille lyn-intro til et typisk forløb:

1. Tilmelding og besvarelse af spørgeskema. Ud fra dine svar bestemmer jeg hvilket program du skal have.

2. Indkøring i træningsapp. (Se video) Det er her al din træning kommer til at ligge, og direkte links til mine instruktionsvideoer.

3. Vi starter din træningsuge, når det passer dig, og hvis der kommer noget i vejen i løbet af ugen, retter jeg til så det passer dig.

4. Når ugen er gået og du har klaret dine træninger, skriver jeg til dig og giver dig overordnet feedback og har du filmet en øvelse, giver jeg dig tips og råd til den.

5. Derfra aftaler vi den nye uge, og jeg giver dig den kommende uges program.

Jeg vil igang nu!
rasmus viser

Mine seneste referencer:

  • Online Fitness Forløb

    “Jeg har trænet sammen med Rasmus siden August og jeg elsker det! Det er den bedste investering jeg nogensinde har gjort i mig selv😊
    Jeg føler mig ikke tvunget til træning, jeg føler mig motiveret til træning!
    Jeg skal ærligt indrømme at jeg var lidt skeptisk til online trænings konceptet men det fungerer super godt! Jeg får konstruktiv feedback, en feedback som jeg forstår og jeg kan bruge til noget og jeg får også af vide når jeg kan gøre det bedre og det er super vigtigt for mig😊
    Så Rasmus, jeg kan lige så godt sige det: mig slipper du ikke af med foreløbig😎
    PS. Jeg ved ikke hvordan jeg giver 5 stjerner så du får dem her ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”

  • Online Fitness Forløb

    “Jeg blev lokket af en gratis måneds onlinetræning med Rasmus i juli måned. Og jeg har aldrig fortrudt!
    Jeg har fået glæden tilbage til træning igen, og er gået fra knapt at kunne løfte stangen, til at jeg nu føler mig stærk!
    Hver uge kommer der en ny træningsplan, som altid er varieret og tilpasset, så træningen ikke bliver ensformig.
    Der medfølger en lille letforståelig video-guide til øvelserne. Mega fedt, for nybegyndere som mig.
    Man er tvunget til at komme afsted til træning pga de kommentarer og videoer, man skal sende retur - og det har i den grad været godt for mig at føle et ansvar, når disciplinen måske halter lidt...
    Rasmus er den bedste coach, som altid hepper på dig, uanset hvad. Han justerer hver uge, så træningen passer til dig, og kommer med virkelig brugbar feedback, så man forbedrer sin teknik fra gang til gang.
    Jeg vil til hver en tid anbefale Rasmus. Overvejer du at starte et forløb hos ham, så kan det kun gå for langsomt med at tilmelde dig!”

  • Online Fitness Forløb

    “Efter at have født i april, havde jeg i september måned brug for at investere tid og energi i min egen krop, og opstarte træning igen. Under min graviditet var træningen på et minimum, og jeg var derfor nervøs for at opstarte træningen igen på egen hånd. Jeg kontaktede Rasmus, og jeg har været så glad for det.
    Rasmus har fået mig sikkert i gang med træningen igen, og har gjort at jeg stoler på min krop igen.
    Han har sørget for at jeg har passet min træning, så godt som man nu kan med en baby, fordi jeg har følt mig ansvarlig overfor ham.
    Han har uden problemer justeret i mit program, når der har været forskellige hensyn til min krop at tage.
    Der har været mange forskellige øvelser, hvilket altid har hjulpet på motivationen.
    Jeg har trænet med Rasmus i tre måneder, og nu er det tid til at prøve at komme afsted på egen hånd. Hvis jeg en dag skal bruge online personligr træning igen, så bliver det helt sikkert med Rasmus igen ”

  • Online Fitness Forløb

    “Efter 4 knæoperationer havde jeg lidt opgivet drømmen om nogensinde at komme til at dyrke sport igen og tænkte at mit sidste håb var personlig træning. Derfor kontaktede jeg Rasmus grundet hans erfaring med skader, men også pga. hans åbenlyse rare væsen - og dét har jeg ikke fortrudt et sekund siden. Drømmen om at komme til at spille fodbold har Rasmus i den grad vækket til live igen, særligt efter at jeg nu (kun 1,5 måned inde i forløbet) er i stand til at lave øvelser, som jeg aldrig har kunnet lave uden smerter. Den største anbefaling herfra! 💪🏽”

  • Online Fitness Forløb

    “Efter en længere periode uden træning, valgte jeg at kontakte Rasmus. Jeg har nu haft online træning i knap 2 måneder og han har formået at tilrettelægge et program, der passer ind i min hverdag. Rasmus udfordre mig konstant på min styrke, men også min cardio. Hans programmer er varierende og tilrettelagt efter dit behov og ønske!! Rasmus er en super kompetent og dygtig træner, som er let at kommunikere med han. Han kommer med feedback på din træning hver uge - roser dig, når du er sej!! Og giver en hjælpende hånd, når det kræves. Jeg kan klart anbefale online træning hos Rasmus 👏👌🏻”

  • Online Fitness Forløb

    “Jeg har online trænet med Rasmus i et par uger nu, og jeg er rigtig glad for det.
    Programmerne jeg modtager er alsidige, tilpasset mig og presser mig lige så meget at det føles som en rigtig god træning.
    Jeg synes app' en fungere rigtig godt, og det store video kartotek er rigtig godt, og øvelserne er godt beskrevet.”

  • Online Fitness Forløb

    “Rasmus er fantastisk! Online træning er fantastisk!!
    I maj måned 19’ fik jeg min lille dreng - jeg fandt hurtig ud af, at graviditeten havde været hård for min krop. Dog var jeg ikke helt klar til hård træning så Rasmus og jeg startede mig stille og roligt op med hjemmetræning.
    Da jeg var klar gik vi all in og Rasmus har virkelig været god for mig!
    Han lytter, støtter, hepper, roser, gør mig bedre, fortæller når det er godt og mindre godt og så er han bare så behagelig! Glæder mig altid til hans feedback!
    Rasmus’ træning forgår over en app hvor der til hver øvelse er en video som Rasmus har lavet - dem har jeg været sindsyge glade for!
    Jeg kender ikke Rasmus personligt, men man kan mærke, at han er et godt menneske og at han har styr på sit arbejde!
    Jeg tager nu en pause - men jeg vender meget snart tilbage!
    TAK RASMUS❤️”

  • Online Fitness Forløb

    “Jeg har trænet med Rasmus i 3 måneder, og er så glad for det.😀
    Jeg har hver uge fået et træningsprogram, der er tilpasset til de remedier jeg har adgang til i min CF-box.
    Rasmus har givet super god feedback på de øvelser der er i programmet, jeg har kunne udføre dem med den korrekte teknik.
    Jeg er blevet SÅ meget stærkere, og er blevet mere fortrolig med alternative styrketræningsøvelser.
    Alt i alt - en fornøjelse at arbejde sammen med Rasmus, han har mine bedste anbefalinger 🏆”

  • Online Fitness Forløb

    “Startede hos Rasmus for 3 uger siden ca. Dvs har passeret de magiske 3 uger, hvor jeg mange gange før, er gået død.
    Jeg synes det er dejligt at "have lektier for" For jeg føler lissåmeget jeg træner for Rasmus, som for mig selv. Han er super god til at rose, og det elsker jeg. Det motiverer mig. Fedt han har overskud til det.
    Selvom vi bor i hver sin ende af landet, er han kun et par taster væk. Det tegner godt, og jeg glæder mig til hver træning.
    Vil klart anbefale Rasmus, for hans dygtighed og nærvær 😎🥰”

  • Online Fitness Forløb

    “Rasmus er en fantastisk coach. Der er altid opbakning, gode råd og konstruktiv kritik at hente. Man føler sig langt fra alene i det her. Jeg er meget ny i hans træning men jeg er sikker på at jeg fortsætter i rigtig lang tid hos ham, da jeg er helt sikker på at han kan hjælpe og presse mig mod mine mål.
    5 ud af 5 "Stjerner"
    💪💪💪💪💪”

  • Online Fitness Forløb

    “Ja!! I den grad.
    Mit mål med at have et forløb hos Rasmus, er primært for at styrke min knæ og generelt hele kroppen. Jeg har en del trænings erfaring selv, og valgte derfor online RAW. Det er simpelthen den bedste måde at få struktur på sin træning. Det er super let at følge det program Rasmus tilrettelægger via App’en, og altid gode konstruktive tilbagemeldinger på spørgsmål og forbedring af teknik. Hvis jeg er i tvivl om hvordan øvelserne laves, så er det superfedt at der er vedhæftet en video, med keypoints og selve øvelsen.
    Jeg er personligt selv gået fra 35 kg til 72 kg i 5RM i squat på små 4 måneder, hvor der både har været festivaller, ferie, studestart osv. Jeg har en oplevelse af at blive støttet og programmet tilpasses mine ønsker, men stadig hvor jeg konstant bliver udfordret.
    Min bedste anbefalinger herfra!”

Træning nu, tak!

Kræver ikke træningserfaring

Med mit træningssystem, kan du være med uanset hvilket niveau du er på. 

Dine træningsdage er sat op, for at give dig maksimal effekt for din træning: 2-3x ugentlig fullbody og 2-3x mellemdage, hvor jeg anbefaler at du laver en form for konditionstræning, eller går en tur.

ALLE kan være med! 

Jeg giver de første 7 dage - så du ved at det er noget for dig!

Du vil elske min online træning, og for at forsikre dig om det, giver jeg de 7 dages træning. Jeg ønsker nemlig at skabe et godt, og langvarigt samarbejde med dig og give dig højkvalitets træning, uge efter uge! Mit system er omstillingsparat, til stort set alle situationer - skabt til at sikre at du kan træne hele året, uanset hvor du er!

Medlemskabet fornyes automatisk hver 4. uge.

Lad os starte: 7 dage gratis og herefter 499,- hver 4. uge (abonnement)